Du funktionierst. Du weißt eigentlich, was dir guttun würde.
Aber du setzt es nicht um.
Der Kopf läuft auf 180, der Körper zieht nicht mit. Und irgendwo dazwischen hast du dich selbst ein bisschen verloren.
Dieses 10-Wochen-Programm bringt dich zurück zu dir.
Hier lernst du:
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dich unter Stress bewusst zu regulieren
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deine Muster zu erkennen und zu durchbrechen
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deinen Körper als Ressource zu nutzen
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klare Entscheidungen zu treffen
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wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen
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deine Energie gezielt zu steuern statt zu verlieren
PROGRAMMINHALTE
Workbook
Ein Workbook als roter Faden durch den gesamten Prozess
1:1 Sessions
Individuelle 1:1 Sessions
VideoThek
24/7 Zugang zu unserer Mediathek (Psychoedukation, Workouts, Meditationen, etc.)
Live sessions
1 Live-Session pro Woche (90 Minuten)
Moderierte Gruppe für Austausch & Accountability
BODY + MIND ist ein 10-wöchiges Programm für Menschen, die im Alltag funktionieren, aber den Zugang zu sich selbst verloren haben.
Wenn du dich oft überstimuliert, erschöpft und gleichzeitig unter Druck fühlst, alles perfekt machen zu müssen, aber trotzdem nicht wirklich ins Handeln kommst, setzt genau hier unsere gemeinsame Arbeit an.
Im Programm lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, wieder in deinen Körper zu kommen und deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen. Schritt für Schritt baust du ein stabiles Fundament aus Routinen, Selbstvertrauen und innerer Klarheit auf. Dabei verbinden wir psychologisches Wissen mit praktischer Umsetzung, damit du nicht nur verstehst, sondern auch wirklich etwas veränderst.
Wir arbeiten unter anderem an deinem Selbstbild, deinen inneren Antreibern, deinem Umgang mit Stress, Essen und Bewegung sowie an Themen wie Grenzen setzen, Fokus und Selbstführung im Alltag.
Ziel ist es, dass du wieder mehr Steuerung über dein Leben gewinnst, ins Handeln kommst und dir selbst vertrauen kannst.
Sneak Peak?
Damit du dir mehr daruntervorstellen kannst, ein kleiner Sneak Peak von uns. Hier findest du ein paar von unseren Workouts, Meditationen, Journaling-Sessions bis zu verschiedenen Rezepten.
Videos
Audios
Rezepte
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