Weihnachten und Silvester sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen. Statt frischer Motivation fühlt sich der Jahresbeginn oft leer, schwer oder ernüchternd an. Kommt dir das bekannt vor? Dann könntest du vom sogenannten Neujahrsblues betroffen sein, einem weit verbreiteten Phänomen, das viele Menschen nach den Feiertagen erleben. Aber warum drückt der Jahresanfang auf die Stimmung? Die Zeit rund um die Feiertage ist emotional besonders intensiv. Wochen voller Erwartungen, so

Weihnachtszeit = besinnliche Zeit? Die Weihnachtszeit kann schnell zu einem Wechselspiel der Gefühle werden. Sie ist gleichzeitig schön, berührend und ziemlich anstrengend, denn egal ob das Festtagsessen vorbereitet, die Jahresprojekte abgeschlossen oder Geschenke organisiert werden müssen: Es herrscht Weihnachtsstress!  Das bedeutet jedoch nicht, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse (im Schnee) liegen lassen müssen - ganz im Gegenteil! Diese kleinen Tipps und Tricks können wa

Die Sonne wird früher müde, die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken. Der Übergang vom Sommer in den Herbst kann für viele...

Ein verschwommener Kopf symbolisiert, wie Künstliche Intelligenz unser Denken und Fühlen subtil verändert. Künstliche Intelligenz (KI)...

Selbstwert ist deine innere Blüte. Jeden Tag begegnen wir Herausforderungen, treffen Entscheidungen und erleben soziale Interaktionen,...

In diesem Blogbeitrag werfen wir einen psychologischen Blick auf das Phänomen des Glücks. Wir definieren den Begriff, präsentieren praktische Tipps, stützen uns auf wissenschaftliche Theorien und ziehen schließlich ein Fazit, das uns Wege aufzeigt, wie wir unser persönliches Glücksempfinden steigern können.

Dieser Selbsttest sowie passende Übungen helfen dir dabei deinen Selbstwert zu stärken und mehr Durchsetzungskraft im Job zu generieren.

„Von Stress zu Stärke“ Stress gehört für viele von uns zum Alltag – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In unserem aktuellen Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du Stress frühzeitig erkennst, was er mit Körper und Geist macht und wie du durch kleine Veränderungen im Alltag wieder in deine Balance kommst. Ob durch bewusste Pausen, Atemtechniken oder neue Denkweisen – finde heraus, was dir wirklich guttut.

Dieser Selbsttest und die passenden Übungen helfen dir dabei, deinen Blick auf den sozialen Vergleich zu reflektieren und deine eigene Posit

Entdecke, warum mentale Gesundheit so wichtig ist und wie du sie mit praktischen Tipps wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge stärken kannst.